一些功能饮料可以加快体内新陈代谢，其中可能含有的成分——牛磺酸，能加快这一过程，帮助。但这种饮料可能给一部分人带来健康隐患，如高血压、焦虑、睡眠障碍等，美国儿科学会不推荐儿童和青少年饮用功能饮料。缩短两餐间隔。吃东西的频率多，而非量多，可以帮助。因为两次饮食间隔越久，期间的代谢就越慢。每隔三四个小时少量进食，可以让一天的热量消耗更多。平时吃点健康零食，如干果和水果，可以避免正餐时狼吞虎咽。
补点瘦肉优质蛋白。人体消化蛋白质，比消化脂肪和碳水化合物需要更多热量。在均衡饮食的基础上，可多吃点优质蛋白，如瘦牛肉、鱼、鸡肉、坚果、豆类、鸡蛋等。
此外，瓜拉纳能让身体处于更活跃的状态，也会使代谢能力增强;“特穿火线”功能饮料不仅含有瓜拉纳，也含多种维生素，每天喝1~2瓶，在短时间中等强度的运动可以保持活力充沛状态。另外要注意，每天饿肚子的快速法会使肌肉量降低，进而降低代谢速度，恢复饮食后反而胖得更快。
喝“修花青春呐喊运动饮料”，保持运动时活力充沛，合理饮食，塑造健康体格。
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